Количество людей с расстройствами пищевого поведения (РПП) в мире значительно превышает общепринятые оценки. За последние два десятилетия это количество удвоилось; согласно приблизительным данным, до 8% мирового населения страдает от этой проблемы, рассказывают в Российской Газете.
«Во-первых, рост числа диагностированных случаев РПП можно объяснить увеличением интереса к этой теме, появлением большего числа специалистов, и, как следствие, желанием страдающих обратиться за помощью. Во-вторых, наша культура продолжает акцентироваться на физических данных, что приводит к недовольству многих людей своей внешностью и весом. Нереалистичные стандарты красоты, которые долгое время популяризировались, остаются крайне влиятельными. Ранее больше подвержены этому влиянию были женщины и девушки, однако в последнее время всё чаще такие проблемы затрагивают и мужчин. Кроме того, РПП могут возникнуть на фоне других психических нарушений, таких как хронический стресс, тревожные состояния или травматические переживания, включая, к примеру, последствия пандемии COVID-19», — пояснила психолог Анна Сметанникова в интервью «Российской газете».
Специалист отметила, что многие люди испытывают неудовлетворенность собой или определенными аспектами своей внешности, а подростки склонны преувеличивать свои проблемы и драматизировать ситуацию. У тех, кто эмоционально восприимчив, это недовольство усиливается под влиянием социального давления, рекламы и социальных сетей. Чем выше стандарты, установленные обществом, тем труднее с ними справляться, и не у всех есть необходимые для этого ресурсы. «Тем не менее, справедливости ради, следует сказать, что далеко не у всех это недовольство приводит к психическим расстройствам или проблемам с питанием. Существует поразительная статистика: около 80% людей, страдающих дисморфофобией (психическое расстройство, при котором индивид чрезмерно фокусируется на внешних недостатках), в детстве подвергались жестокому обращению. Если проблема достигла серьезных масштабов, шансы на ее саморазрешение крайне малы. В тяжелых случаях может оказаться необходимым обратиться за помощью к психотерапевту. Когнитивно-поведенческая терапия и гипноз часто оказываются эффективными. В менее сложных ситуациях люди могут помочь себе самостоятельно,» — разъясняет психолог.
Во-первых, подчеркивает она, необходимо осознать, что в эпоху фотошопа и разнообразных фильтров образы людей на фотографиях и в реальной жизни часто сильно различаются. «Не позволяйте себе попадаться на эту удочку и воспринимать за истину все, что вам показывают в соцсетях и на обложках журналов. Современные эталоны красоты в основном недостижимы, потому что представляют не настоящих людей, а их обработанные фотографии.
Во-вторых, научитесь относиться к себе так же, как к своему лучшему другу. Прежде чем произнести что-то отрицательное о себе, задумайтесь: вы бы сказали такое человеку, которого искренне любите и цените? Каждый заслуживает любви, доброты и терпимости, независимо от внешности.
В-третьих, нужно понимать, что хотя внешний вид действительно важен, не менее ценными и привлекательными являются качества, такие как интеллект, доброта, увлеченность своим делом и уверенность в себе. Чувство собственного достоинства может быть привлекательнее идеального тела или черт лица.
И наконец, помните, что красота невозможна без здоровья, и придерживаться принципов здорового образа жизни гораздо проще, чем стремиться к вымышленным стандартам красоты,» — дает совет психолог.
