Для эффективного процесса похудения важно увеличить потребление овощей и выбирать необработанные продукты, отметила врач-эндокринолог Мария Калошина из Видновской клинической больницы Минздрава Московской области в интервью РИА Новости.
Доктор рассказала, что достичь значительной потери веса быстро и без вреда для здоровья реально. Главное — не спешить и следовать нескольким простым рекомендациям. К примеру, рекомендуется увеличить долю клетчатки в ежедневном меню. Овощи являются отличным источником грубых пищевых волокон. Клетчатка помогает заполнять желудок, создавая ощущение сытости на продолжительное время, а также способствует нормализации уровня сахара в крови и снижению холестерина.
Кроме того, по мнению эндокринолога, полезно употреблять больше необработанных продуктов. Такая грубая и волокнистая пища поддерживает чувство насыщения и снижает вероятность развития заболеваний сердечно-сосудистой системы.
