Всем известно, что существуют люди с различными хронотипами. «Жаворонки» легко просыпаются и наиболее активны утром, в то время как «совы» предпочитают вечернее время и часто работают допоздна. В Российской газете рассказали о результатах исследования влияния сна на активность мозга.
Специалисты изучали влияние сна на активность мозга и обнаружили связь между предпочтениями по времени активности человека и его когнитивными способностями.
После анализа данных более чем 26 тысяч взрослых молодых людей, ученые обнаружили, что «совы» имеют более высокие когнитивные способности, такие как острота ума. Кроме того, они подтвердили, что для оптимальной работы мозга необходимо получать достаточно сна – от 7 до 9 часов ежедневно.
Обнаружено, что взрослые, которые предпочитают активность вечером («совы»), обычно лучше справляются с когнитивными тестами, чем те, кто более активен утром («жаворонки»). Таким образом, хронотипы могут влиять не только на личные предпочтения, но и на когнитивные функции человека. Результаты анализа были скорректированы с учетом других факторов, таких как возраст, пол, курение и употребление алкоголя, а также хронические заболевания.
Ученые подчеркивают: важно помнить о значении правильной продолжительности сна для сохранения здоровья мозга.
