Как защититься, выходя на мороз, и что делать, если не удалось избежать переохлаждения, рассказала директор НМИЦ терапии и профилактической медицины, академик РАН Оксана Драпкина.
Содержание
Как предотвратить переохлаждение и отморожения
- Одевайтесь тепло и многослойно: несколько слоев свободной одежды защитят лучше. Верхняя одежда должна быть непромокаемой. Не забывайте про варежки, шарфы и шапки, а также теплую обувь — охлаждение начинается с замерзающих рук, ног, головы.
- Тесная обувь, влажные носки, отсутствие стельки увеличивают риск отморожений. Имеет смысл обработать обувь водоотталкивающими средствами — из-за обработки реагентами слякоть на городских улицах сохраняется даже в морозы. Положите в сапоги теплые стельки и наденьте шерстяные носки.
- Не курите на морозе. Курение ухудшает кровообращение и конечности становятся более уязвимыми перед воздействием холода.
- Опасен и алкоголь. Он способствует дополнительной потере тепла из-за расширения сосудов и, создавая кратковременное ощущения тепла, снижает возможность сконцентрировать внимание на признаках обморожения.
- Не носите на морозе металлических украшений. Металл быстро остывает и может травмировать кожу. Кроме того, кольца на пальцах затрудняют нормальное кровообращение.
- Если чувствуете, что замерзаете, и нет возможности зайти в тепло — интенсивно помашите руками и ногами. Вернувшись домой — осмотрите себя, чтобы убедиться в отсутствии обморожений.
Каковы признаки переохлаждения
Основные симптомы — бледность кожи, посинение губ, озноб, затруднение речи.
При отсутствии помощи у пострадавшего замедляется пульс, дыхание становится более редким, человек теряет сознание.
Как оказать первую помощь при переохлаждении и отморожении
- Человеку требуется медленное отогревание, поможет теплое питье.
- Нельзя растирать побелевшие участки кожи снегом, тканью или чем-то еще.
Кстати, переохладиться можно не только при сильном морозе, но даже при плюсовой температуре при высокой влажности, сильном ветре, мокрой одежде и обуви, опьянении, напоминает Оксана Драпкина в своем Telegram-канале.
Автор: Ирина Невинная, Российская газета
