Исследование, опубликованное в журнале Neurology, показало, что качество сна у людей приблизительно в возрасте 40 лет напрямую связано с их когнитивными функциями в пожилом возрасте. Чем хуже получается спать в этом возрасте, тем больше вероятность возникновения проблем с умственными способностями в будущем. Информацию об этом передают в Российской Гезете.
В рамках этого исследования ученые анализировали качество сна по таким показателям, как трудности с засыпанием, частые ночные пробуждения, бессонница, слишком короткий сон, ранние пробуждения и сонливость в течение дня. Участниками эксперимента стали 589 человек со средним возрастом около 40 лет, которые должны были заполнить анкеты о своем сне в начале исследования и спустя пять лет. Через 15 лет после начала эксперимента участникам провели МРТ для определения биологического возраста их головного мозга.
Исследование показало, что наиболее неблагоприятная ситуация с возрастными изменениями наблюдается у тех, кто в опросе указал три и более признака плохого сна, сохранявшихся по меньшей мере на протяжении пяти лет. У этих участников возраст мозга, в среднем, был на 2,6 года старше по сравнению с людьми, заявившими не более одного признака некачественного сна. У тех, кто оказался в промежуточной категории (два-три признака плохого сна), биологический возраст мозга был примерно на 1,6 года выше.
В своем Telegram-канале врач-эндокринолог Зухра Павлова прокомментировала эти результаты, подчеркнув, что более разнообразные проблемы со сном приводят к более быстрому ухудшению когнитивных функций.
