Весенняя хандра — не выдумка, а сигнал организма. Эксперты «Российской газеты» объясняют, почему женская усталость требует особого внимания и как гормональный баланс влияет на настроение и силы.
Исследователи спорят: существует ли весенняя апатия как явление, или мы просто «накручиваем» себя? Однако врачи уверены: за упадком сил часто скрываются реальные физиологические причины. Доктор медицинских наук Лариса Волкова поясняет: так называемая эндокринная депрессия развивается на фоне гормональных сбоев — недостаточности щитовидной железы, дисфункции надпочечников или половых желёз. Эти гормоны регулируют действие серотонина и дофамина — «молекул радости».
Женское здоровье зависит от множества факторов. Дефицит витамина D, йода, селена, железа и витаминов группы B бьёт по энергии. Весеннее увеличение светового дня и потепление требуют от организма перестройки обменных процессов — это дополнительная нагрузка. Хронические заболевания в этот период также могут обостряться, усиливая симптомы усталости.
Клинический психолог Ульяна Махова акцентирует: женщины физиологически устают больше мужчин. Даже в младенчестве девочки спят дольше — это эволюционная особенность. Менструальный цикл, беременность, роды, лактация, менопауза — всё это серьёзные энергозатраты, влияющие на гормональный фон, иммунитет и метаболизм. Поэтому отдых для женщин — не роскошь, а необходимость.
Если обычная усталость не проходит после сна, а к ней добавляются бессонница, головные боли, потеря интереса к жизни, трудности с концентрацией, выпадение волос или одышка — это повод обратиться к врачу. Специалист может назначить анализ на ТТГ, гормоны надпочечников и половых желёз, УЗИ или томографию. При выявлении дисфункции применяется заместительная терапия.
Витамин D дефицит, стресс, нарушение режима — частые спутники современной женщины. Восстановление требует комплексного подхода: качественный сон, дыхательные практики, хобби и время на себя. Психолог Махова подчёркивает: игнорировать сигналы тела опасно. Даже один из перечисленных симптомов — достаточное основание для диагностики и составления индивидуального плана поддержки здоровья.
