Эксперты Роспотребнадзора дали несколько рекомендаций, которые помогут сделать рацион более полезным. Советы опубликованы в telegram-канале ведомства.
- Первое правило заключается в том, что лучше сократить потребление соленых продуктов, сладостей, сахаросодержащих напитков, колбас и копченостей.
- Второе правило — стараться избегать жирной пищи и не употреблять слишком много калорий.
- Третье правило — заменить продукты с высокой степенью промышленной обработки на натуральные.
- Четвертое — наслаждаться многообразием продуктов. Важно включить в свой рацион большое количество полезных продуктов для его более полноценного состава.
- И пятое — даже вне дома стоит отдавать предпочтение здоровой пище.
В Роспотребнадзоре подчеркнули, что при правильном питании в рационе обязательно должны быть овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, молочные продукты среднего содержания жира, масла и продукты, богатые белком.
