В интернете сегодня можно найти множество рекомендаций по самомассажу. Хотя массаж действительно может быть полезен при различных недугах и обладает значительным оздоровительным эффектом, неправильное воздействие на определенные участки тела может быть вредным для здоровья. Кроме того, при некоторых заболеваниях массаж вообще противопоказан. О вреде самомассажа рассказала специалист для Российской газеты.
«Чтобы массаж приносил только положительные результаты, прежде всего, необходимо проконсультироваться с врачом перед началом любого курса. Во-вторых, важно доверять лишь опытным массажистам и избегать самостоятельных попыток», — предупреждает специалист по массажным техникам Екатерина Дуденкова.
Наиболее рискованным является самомассаж области живота. Неправильное воздействие на внутренние органы может привести к серьезным последствиям, таким как разрывы кист, обострения мочекаменной и желчекаменной болезней, аденомы и других патологиям. При некоторых состояниях нужно с осторожностью подходить не только к области живота, но и к пояснично-крестцовому отделу. Массаж брюшной полости особенно запрещен во время беременности.
По её словам, не следует осуществлять массаж в тех участках тела, где расположены крупные лимфатические узлы, такие как области подмышек и боковые стороны шеи. Неправильное давление на лимфатические узлы может повредить их нормальную работу. Кроме того, в передней и боковых частях шеи находятся важные нервные сплетения и кровеносные сосуды, к которым лучше не прикасаться. Именно поэтому не рекомендуется массировать внутреннюю поверхность бедра и плеча, а также область щитовидной железы.
«Также не стоит касаться таких зон, как локтевая ямка и ушная раковина, поскольку в них нервные окончания расположены близко к поверхности кожи, что может привести к дискомфорту или боли. Упражнения на каком-либо участке тела следует избегать, если там имеются ожоги, ссадины, синяки, воспалительные процессы, кожные болезни, варикоз или отеки. Настоятельно рекомендуется не проводить массаж этих зон самостоятельно», — подчеркнула специалист.
