Ученые Колумбийского Университета перечислили восемь правил для долгой молодости. Правда, как считают их коллеги и в частности профессор Школы системной биологии Университета Джорджа Мейсона (США) Анча Баранова, ничего принципиально нового в этих правилах не содержится. «Выводы ученых поражают своей новизной», прокомментировала эксперт изданию aif.ru.
Но, может быть, это лишний раз доказывает правильность этих правил?
Первое — правильное питание: побольше фруктов и овощей, цельнозерновых продуктов, и поменьше соли, сахара и фаст-фудов.
Второе — физическая активность: не менее 150 минут в неделю хороших тренировок, а два раз в неделю — укрепление мышц с отягощениями.
Третье — не курить и не пить алкоголь.
Четвертое — здоровый сон: не менее семи часов.
Пятое — не набирать лишний вес: норма индекса массы тела — от 18,5 до 25.
Шестое — контроль за холестерином.
Седьмое — такой же контроль за уровнем сахара в крови.
Восьмое — контроль за давлением.
Действительно, правила не новы, — но все ли их соблюдают?
Автор: Лариса Ионова, Российская газета
