Согласно данным, мобильными телефонами пользуются 95% граждан России, а среди школьников этот процент достигает 98,3%. Полностью запретить использование гаджетов невозможно, но стоит обучить детей правильному обращению с ними. Министерство здравоохранения РФ представило рекомендации, разработанные специалистами НИИ гигиены и охраны здоровья детей и подростков, передает Российская газета.
Эти рекомендации нацелены на врачей, педагогов, директоров образовательных учреждений и родителей.
Смартфоны стали неотъемлемой частью нашей жизни и выполняют важные функции. Однако существуют и серьезные недостатки: риск ухудшения зрения, проблемы с осанкой, развитие плечелоктевого синдрома, снижение физической активности, а также психологические проблемы, включая цифровую зависимость, формирование клипового мышления и «цифровое слабоумие».
Так как дети и подростки более подвержены влиянию электромагнитных полей мобильной связи из-за возрастных физиологических особенностей, важно установить специальные ограничения на использование мобильных телефонов.
Исследования электроэнцефалограммы (ЭЭГ) среди детей в возрасте 6-13 лет, проводимые при острых воздействиях электромагнитных полей (ЭМП), выявили, что при низком уровне излучения мобильных телефонов (менее 1 мкВ/см²) изменения в ЭЭГ фиксируются у детей младше 10 лет, и затрагивают лишь ту часть мозга, которая ближе всего к устройству. При высоких уровнях излучения (100 мкВ/см²) изменения ЭЭГ фиксируются также у подростков, охватывая оба полушария и глубинные структуры мозга. Долгосрочное (1-3 года) интенсивное использование мобильных телефонов на высоких уровнях ЭМП у детей 7-10 лет приводит к устойчивым локальным изменениям в ЭЭГ в наиболее активных зонах мозга.
Эпидемиологические исследования, проведенные в НИИ гигиены и охраны здоровья детей и подростков, указывают на повышенные риски ухудшения иммунной системы среди младших школьников с увеличением случаев простуд, а также нарушениями со стороны нервной системы у старшеклассников, выражающимися в частых головных болях и проблемах со сном. Специалисты также отметили, что продолжительное использование смартфонов может негативно сказаться на сне, настроении, внимании и успеваемости детей, что связано с морфофункциональными изменениями в мозге.
Рекомендации от Минздрава:
- Выбирайте устройства с низким уровнем радиации.
- Ограничьте звонки в общественном транспорте и подземных переходах.
- Не разговаривайте по телефону, когда он подключен к зарядному устройству.
- Подносите смартфон к уху лишь после того, как связь установлена, так как в этот момент уровень излучения будет минимальным.
- Держите телефон на расстоянии от тела, особенно от жировых тканей (например, груди и половых органов), предпочтительно в сумке или рюкзаке.
- На ночь выключайте телефон или ставьте его в режим «авиарежим», либо держите на расстоянии 1-2 метра от головы.
- При выполнении домашних заданий отключайте уведомления и убирайте телефон из поля зрения, чтобы избежать отвлечений.
- При чтении включайте на устройстве «режим чтения».
- Откажитесь от использования смартфона за 1-2 часа до сна.
