Интенсивный оттенок мочи служит признаком обезвоживания организма. Об этом рассказала терапевт Анна Симбирцева в интервью «Газете.Ru».
Такое состояние представляет собой угрозу для здоровья и возникает из-за нарушения соотношения между потребляемой и выводимой жидкостью. По словам специалиста, в норме моча должна быть прозрачной или светло-желтой.
«К числу других характерных признаков обезвоживания относятся сильная жажда, сухость в ротовой полости, общая усталость, сонливость, головокружение, а в крайних случаях – спутанность сознания. Частота мочеиспускания снижается, а цвет мочи становится более интенсивным», – добавила она.
По словам Анны Симбирцевой, вероятность обезвоживания возрастает из-за потери жидкости через пот и испарение; поэтому во время тренировок или физических нагрузок рекомендуется увеличивать потребление воды. Врач советует держать при себе бутылку воды и делать небольшой глоток каждые 30-40 минут, обращая внимание на свои ощущения. «Если вы почувствовали жажду, выпейте немного воды, а если нет – отложите следующий глоток еще на 40 минут», – подчеркнула специалист.
