Фото: Александр Корольков/"РГ"

Стало известно, какие привычки продлевают жизнь

Ученые Колумбийского Университета перечислили восемь правил для долгой молодости. Правда, как считают их коллеги и в частности профессор Школы системной биологии Университета Джорджа Мейсона (США) Анча Баранова, ничего принципиально нового в этих правилах не содержится. «Выводы ученых поражают своей новизной», прокомментировала эксперт изданию aif.ru.

Но, может быть, это лишний раз доказывает правильность этих правил?

Первое — правильное питание: побольше фруктов и овощей, цельнозерновых продуктов, и поменьше соли, сахара и фаст-фудов.

Второе — физическая активность: не менее 150 минут в неделю хороших тренировок, а два раз в неделю — укрепление мышц с отягощениями.

Третье — не курить и не пить алкоголь.

Четвертое — здоровый сон: не менее семи часов.

Пятое — не набирать лишний вес: норма индекса массы тела — от 18,5 до 25.

Шестое — контроль за холестерином.

Седьмое — такой же контроль за уровнем сахара в крови.

Восьмое — контроль за давлением.

Действительно, правила не новы, — но все ли их соблюдают?

Автор: Лариса Ионова, Российская газета

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


Срок проверки reCAPTCHA истек. Перезагрузите страницу.


доступен плагин ATs Privacy Policy ©
Перейти к содержимому