Причиной всех болезней являются нервы и, в частности, стресс. Ученые давно установили взаимосвязь между хроническим нервным перенапряжением и здоровьем человека. Любовь Дроздова, главный внештатный специалист по медицинской профилактике Минздрава России, рассказала aif.ru о том, как предотвратить стресс. Об этом информирует Российская газета.
По мнению специалистов, когда человек постоянно находится в состоянии напряжения и тревоги, его физические силы постепенно истощаются, а защитные функции организма ослабевают. Это означает, что иммунная система ослабевает и появляются различные заболевания. Поэтому возникновение стресса необходимо предотвращать.
Для этого важно позитивно смотреть на мир и окружающие вещи, во всем видеть положительные, а не отрицательные стороны и искать возможности для развития и счастья.
Вот семь правил, которые полезно соблюдать.
- Выберете для себя правильную установку. Повторяйте, что у вас «все получится» и вам повезет. Негативным мыслям не место в вашей голове!
- Хвалите себя за любые успехи, большие или маленькие.
- Займитесь творчеством и найдите хобби, которым можно увлечься.
- Не будьте перфекционистом и не превращайте свою жизнь в борьбу с самим собой.
- Научитесь быть искренне благодарными.
- Будьте благодарны за каждый момент. Ложитесь спать с улыбкой и просыпайтесь с улыбкой,
- Не спрашивайте себя: «За что мне это?» В сложных ситуациях спрашивайте: «Что я могу изменить?». Думайте.
Автор: Екатерина Мамаева
