Дефицит мышечной массы увеличивает шансы на преждевременный уход из жизни в несколько раз, и эта угроза куда серьезнее, чем кажется на первый взгляд. Об этом пишет «РГ».
Врач Хосе Эрнандес Поведа сделал заявление, которое переворачивает привычные представления о медицине. По данным издания ABC, у людей с низкой мышечной массой риск смерти возрастает на целых 250% по сравнению с теми, кто регулярно занимается спортом. Эксперт подчеркивает, что игнорирование этой проблемы может стоить человеку самых драгоценных лет жизни.
Медик развеял популярный миф о том, что беспомощность в преклонном возрасте — это неизбежное следствие прожитых лет. На самом деле, когда пожилой человек не может самостоятельно встать со стула или обслужить себя в быту, виновата не старость как таковая, а критическая потеря мышечной ткани, которая делает тело уязвимым.
Мышцы — это не просто рельеф для красоты, а настоящий командный пункт нашего организма. От их объема и качества напрямую зависит уровень глюкозы в крови, плотность костей и общее самочувствие. Более того, во время тяжелых болезней именно запас аминокислот, содержащихся в мышцах, определяет, насколько быстро пациент сможет пойти на поправку. Чем выше этот внутренний резерв, тем легче тело справляется с инфекциями и воспалениями.
Спасение от преждевременного увядания кроется в регулярной активности, и здесь на первый план выходят силовые тренировки. Многочисленные медицинские исследования подтверждают: грамотные физические нагрузки служат мощнейшей профилактикой сердечно-сосудистых патологий, диабета второго типа, ожирения и даже некоторых видов онкологии.
Параллельно спорт отлично разгружает психику, спасая от стрессов, депрессий и тревожности в нашем бешеном ритме жизни. Забота о физическом теле и поддержание мышечного корсета остаются единственным реальным способом продлить активное, осознанное и качественное пребывание на этой планете.
