Как перестать лечить болезни и начать их предотвращать? На форуме «Здоровье нации» эксперты назвали пять базовых принципов, которые помогут сохранить здоровье без лишних затрат. Эти правила доступны каждому, но требуют осознанного подхода. Подробности — у «РГ».
Академик Лео Бокерия уверен: будущее здравоохранения — в профилактике заболеваний. Национальная система здоровья должна работать повсюду: дома, в офисе, в школе. Исследования подтверждают: на 50–55% наше самочувствие зависит от образа жизни, и лишь на 10–15% — от профилактической медицины. Остальное — наследственность и экология.
Пять правил от академика Оксаны Драпкиной звучат просто, но работают безотказно: не курить, не увлекаться алкоголем, не пересаливать еду, съедать минимум 400 граммов овощей и фруктов ежедневно, двигаться хотя бы час в день. К этому стоит добавить управление стрессом и полноценный сон — факторы сохранения здоровья, которые напрямую влияют на качество жизни.
Проблема в том, что правила известны, а выполняются редко. Главный диетолог Виктор Тутельян бьет тревогу: у 56% россиян есть лишний вес, у каждого четвертого — ожирение. Мы едим сахара в четыре раза больше нормы, а насыщенных жиров — в полтора-два раза. Между тем правильное питание способно предотвратить 80% инфарктов, инсультов и диабета.
Особое беспокойство вызывает здоровье детей: около четырех миллионов школьников нуждаются в специальном питании. Эксперты настаивают: меню в школах требует корректировки, а рядом с учебными заведениями нужно ограничить продажу фастфуда и вейпов.
Работодателям тоже есть куда расти: корпоративные программы и цифровые сервисы, вроде ИИ-диагностики рисков в Тюменской области, помогают выявлять проблемы на ранней стадии. Подмосковье внедрило «Единый день диспансеризации», сделав профилактику заболеваний доступнее.
Муниципалитетам эксперты советуют создавать «зеленые коридоры» для прогулок и «островки ЗОЖ» в каждом районе. Здоровый образ жизни начинается рядом с домом — и зависит от среды, которую формируют взрослые. Принципы ЗОЖ и физическая активность становятся основой здорового долголетия, когда система работает на опережение, а не на лечение последствий.
