В холодную погоду многие стараются не выходить из дома.
О том, почему важно проводить больше времени на свежем воздухе, «Российской газете» рассказала врач-терапевт Марина Мелешина.
«Движение в морозную погоду помогает нашему организму не только собраться и активизироваться, но и получить от этого огромную пользу, — отметила Марина Мелешина. — Низкая температура поддерживает тонус вегетативной нервной системы и помогает противостоять любым ежедневным стрессам. Зимний морозный воздух лучше всего насыщен кислородом. Поступая в организм, он стимулирует мозговую деятельность, сужает сосуды конечностей и за счет этого увеличивается приток крови к внутренним органам».
Врач рекомендует обязательные прогулки не только здоровым людям, но и с хроническими заболеваниями.
«Пешие прогулки — единственный вид активности, который не имеет противопоказаний», — пояснила Марина Мелешина.
По словам врача, пешие прогулки ускоряют обмен веществ, способствуют быстрому сжиганию калорий, как раз для тех, кто хочет сбросить лишние килограммы. Доказано, что именно в зимний сезон у нас улучшается память, концентрация внимания.
