Если мы начинаем чихать, кашлять и не справляемся с насморком зимой — грешим на простуду, респираторные вирусные инфекции. Но если симптомы долго не проходят — виной тому может оказаться зимняя аллергия. Она часто остается незамеченной или неправильно диагностируется. На что надо обратить внимание в холодной время года и как уменьшить риск аллергических реакций, «Российской газете» рассказала врач-аллерголог телемедицинского сервиса «Доктис» Ксения Кузьмичева.
Причины недомогания могут быть разные, доктор Кузьмичева перечислила основные.
Аллергия на домашних животных
Зимой люди проводят больше времени дома, где теснее контактируют со своими домашними питомцами. Особенно в холодную погоду их часто хочется долго держать на руках. Перхоть и слюна животных — это сильные аллергены, и при более плотном и длительном контакте они способны вызвать кашель, насморк, слезотечение у людей, которые имеют особую предрасположенность.
У аллергиков могут воспаляться даже легкие царапины, случайно оставленные разыгравшейся кошкой.
Как помочь?
- Регулярно купать и расчесывать животных, чтобы уменьшить количество перхоти и шерсти.
- Ежедневно проводить влажную уборку в доме и использовать пылесосы с HEPA-фильтрами.
- Ограничить доступ животных в спальню.
- Использовать специальные средства и корм для уменьшения аллергенов на шерсти, доступные в ветеринарных аптеках.
- Почаще проветривать, увлажнять и очищать воздух в доме, чтобы уменьшить концентрацию аллергенов в воздухе.
Воздействие сухого воздуха
В отопительный сезон воздух в помещениях становится значительно суше. Это снижение влажности делает слизистые оболочки более уязвимыми и подверженными раздражениям. Сухой воздух не только вызывает дискомфорт, но и может усиливать аллергические реакции, такие как зуд, насморк или чихание.
Как помочь?
- Увлажнители воздуха — самый простой способ поддерживать оптимальный уровень влажности. Только важно регулярно очищать и правильно обслуживать увлажнители (например, не оставлять воду в выключенном приборе), чтобы предотвратить рост бактерий и плесени.
- Гигрометры для мониторинга уровня влажности в помещении помогают определить, когда необходимо включить увлажнитель или проветрить комнату.
- Некоторые комнатные растения, например спатифиллум, герань и фикус, могут естественным образом повышать влажность воздуха и также служат хорошими индикаторами недостаточной влажности. В то же время растения и почва под ними могут быть источником плесневых грибков, что важно помнить тем, у кого аллергия на плесень.
Пыль и клещи
Зимой, когда окна и двери в основном закрыты для сохранения тепла, в домах создаются идеальные условия для накопления пыли и размножения клещей. Эти невидимые обитатели наших домов могут стать причиной обострения различных аллергических заболеваний.
Как помочь?
- Регулярно проветривать помещение.
- Проводить частую влажную уборку.
- Чистить обивку диванов, ковры, подушки паром.
- Стирать постельное белье почаще и при высоких температурах.
Аллергия на цитрусовые
Зимой мы едим больше апельсинов и мандаринов. Это хорошо — ведь цитрусовые богаты витамином С. Но важно соблюдать меру. Избыток цитрусовых иногда приводит к пищевой аллергии, проявляющейся в виде кожных высыпаний, зуда или покраснений.
Как помочь?
- Реакция на цитрусовые — это псевдоаллергия или ложная аллергия, то есть если не переедать — симптомы уйдут сами.
- При появлении аллергических симптомов обратитесь к врачу для точной диагностики и назначения правильного лечения, в том числе антигистаминные препараты.
Аллергия на витамины
Зимой, когда люди стремятся укрепить свой иммунитет, увеличивается потребление витаминных добавок. Однако, у некоторых людей может развиться аллергия на определенные витамины или компоненты витаминных комплексов. Иногда аллергические реакции вызывают не сами витамины, а вспомогательные вещества — красители, ароматизаторы или консерванты. Также чрезмерное употребление определенных витаминов, особенно жирорастворимых (A, D, E, K), может привести к негативным реакциям организма.
Как помочь?
- Выбирайте препараты с минимальным количеством добавок и консервантов. Отдавайте предпочтение натуральным источникам витаминов.
- Перед началом приема витаминных комплексов стоит проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть аллергия на другие вещества.
- Соблюдайте рекомендуемые врачом дозы витаминов.
- При первых признаках аллергии прекратите прием добавок и обратитесь за медицинской помощью.
Аллергия на холод
Хотя звучит необычно, но реакция иммунной системы на холод представляет собой реальное медицинское состояние. В ответ на холод в организме высвобождаются гистамин и другие вещества, которые обычно ассоциируются с аллергическими реакциями. Аллергия может проявляться крапивницей и затруднением дыхания.
Как помочь?
- Тепло одевайтесь перед прогулкой.
- Старайтесь не вдыхать холодный воздух, дышите через шарф или снуд.
- Не носите металлические украшения на холоде.
- При появлении признаков аллергии на холод необходимо немедленно устранить воздействие холода.
- Важно обратиться к аллергологу для подтверждения диагноза и разработки плана лечения.
Автор: Ирина Невинная, Российская газета
