Писать желания под бой курантов — не просто романтичная традиция. По мнению экспертов Минздрава, этот ритуал на самом деле укрепляет психику, дарит мотивацию и помогает перезагрузить внутреннее «навигационное устройство» на год вперёд. Подробности — в материале «РГ».
Загадывать желания на Новый год — не детская забава, а осознанная психологическая практика, которая работает. Об этом заявил Андрей Соловьёв, заведующий кафедрой психиатрии СГМУ при Минздраве России. По его словам, в этот момент мы символически «очищаем лист» и даём себе шанс начать новую главу жизни — с ясными целями и внутренним вдохновением.
Когда желание чётко сформулировано, оно превращается в внутренний компас:
- помогает отделить важное от суеты;
- становится источником мотивации — даже маленький шаг к цели приносит радость и уверенность;
- возвращает ощущение смысла, особенно в сложные периоды.
Но важно: желание должно быть реалистичным. «Оно может не совпадать с текущей реальностью, — поясняет Соловьёв, — но должно быть достижимым в ближайшем будущем». Мечтать о полёте на Марс — красиво, но бесполезно. А, например, «пройти курс по личной эффективности» или «встречаться с друзьями раз в месяц» — уже рабочие цели.
Чтобы желания «заработали», эксперт советует:
- написать письмо себе в будущее — с деталями, эмоциями, сроками;
- создать визуальную карту желаний, заряжённую положительными образами;
- разбить большую цель на микрошаги, которые можно делать каждый день.
Такой подход включает позитивное мышление, заставляет мозг искать возможности, а не оправдания. И главное — возвращает веру в себя.
