Раньше считалось, что колоректальный рак — удел старшего возраста. Но сегодня всё чаще диагноз ставят людям в 20–30 лет.
Как сообщает «Российская газета», исследователи из Техасского университета выяснили: у таких пациентов в кишечнике участки ткани становятся неестественно плотными, как будто «засахаренные». Эта жёсткость запускает цепную реакцию: клетки начинают делиться быстрее, а значит — выше риск ошибок в ДНК и появления опухолей.
Причина такого «застывания» — хроническое воспаление. Оно может годами протекать незаметно, подпитываемое фастфудом, стрессом, антибиотиками или скрытыми проблемами с пищеварением. Первый сигнал? Постоянное вздутие, тяжесть или дискомфорт в животе, который не проходит неделями. Если это звучит знакомо, не откладывай визит к врачу.
Но есть и мощный способ защиты, он не требует сложных диет или таблеток. Учёные обнаружили: ежедневная порция натурального йогурта без сахара снижает риск рака кишечника почти на 20%. А если добавить к нему горсть орехов — миндаля, грецких или фундука — эффект усиливается в разы. Эти продукты работают как «мягкий щит»: пробиотики восстанавливают микрофлору, полезные жиры успокаивают воспаление, а клетчатка очищает кишечник изнутри.
Такой перекус идеален даже за час до сна. Он не перегружает желудок, но при этом даёт организму всё, что нужно для ночного восстановления.
